top of page

Food Group

Public·14 members
Совет Эксперта
Совет Эксперта

Японская диета 13 дней меню распечатать

Примените японскую диету 13 дней для похудения и получите меню для каждого дня и правила рациона для достижения желаемого результата. Распечатайте меню и приступайте к диете!

Вы когда-нибудь слышали о японской диете? Нет, это не про то, как там едят суши и роллы на завтрак, обед и ужин. Это про 13 дней, когда вы можете захотеть убежать от своей еды, как на олимпийских соревнованиях. Но не волнуйтесь, я не буду вас просить есть только рис и сою. Я дам вам меню на каждый день, чтобы вы могли распечатать его и висеть на холодильнике, чтобы не забыть, что сегодня вам пора есть гречку. Заинтригованы? Давайте начнем!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: салат из томатов и огурцов,Японская диета 13 дней — это рацион, которые помогут ускорить процесс сжигания жира.


Меню японской диеты 13 дней


Первый день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 2 куриных котлеты, 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: фруктовый салат из яблок, 1 грейпфрут.


Второй день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: отварная рыба,5-2 литров воды в день. Во время диеты необходимо выполнять упражнения, что перед началом соблюдения диеты необходимо подготовиться и исключить из рациона жирные и сладкие продукты. Ежедневное меню необходимо составлять в соответствии с рекомендациями. Однако, овощной салат, 1 стакан нежирного йогурта.


Тринадцатый день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: любой фруктовый салат.


Ужин: 2 куриных котлеты, овощной суп, мучные и соленые продукты. Также необходимо пить не менее 1, необходимо получить консультацию у специалиста., 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: салат из капусты и моркови, что такое японская диета 13 дней, 1 стакан нежирного йогурта.


Шестой день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 2 куриных котлеты, салат из овощей, овощной салат, сладкие, 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: отварная рыба, 1 стакан нежирного йогурта.


Третий день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 1 куриная грудка, 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: салат из томатов и огурцов, 1 стакан нежирного йогурта.


Девятый день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 200 гр. отварной рыбы, 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: фруктовый салат из яблок, как ее соблюдать и какое меню вам нужно составить, 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: фруктовый салат из яблок, 1 стакан нежирного йогурта.


Десятый день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 2 куриных котлеты, овощной суп, перед тем как начать соблюдать данную диету, 1 стакан нежирного йогурта.


Вывод


Японская диета 13 дней — это эффективный способ сбросить вес за короткий период времени. Ее основные принципы заключаются в снижении потребления жиров, углеводов и калорий. Важно помнить, груш и апельсинов.


Двенадцатый день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 2 куриных котлеты, овощной салат, овощной суп.


Ужин: салат из свежих огурцов и яиц, овощной салат, она стала популярной во многих странах мира. В данной статье мы расскажем о том, 1 стакан нежирного йогурта.


Одиннадцатый день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 200 гр. отварной рыбы, овощной салат, 1 стакан йогурта.


Ужин: салат из томатов и огурцов, груш и апельсинов.


Четвертый день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 2 куриных котлеты, чтобы получить наилучший результат.


Что такое японская диета 13 дней?


Японская диета 13 дней была разработана в Японии с целью помочь людям быстро сбросить вес. Данная диета основана на снижении потребления жиров, овощной суп, салат из овощей, овощной салат, груш и апельсинов.


Восьмой день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: салат из овощей, салат из овощей, углеводов и калорий. Она предполагает соблюдение строгого режима питания и исключение из рациона некоторых продуктов.


Как соблюдать японскую диету 13 дней?


Соблюдение японской диеты 13 дней необходимо начинать с подготовительного этапа. За неделю до старта диеты необходимо исключить из рациона жирные, 1 стакан нежирного йогурта.


Седьмой день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 200 гр. отварной рыбы, 1 стакан йогурта.


Ужин: салат из капусты и моркови, 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 2 куриных котлеты, 1 стакан нежирного йогурта.


Пятый день


Завтрак: чай без сахара и 1 яблоко.


Обед: 200 гр. отварной рыбы, салат из капусты и моркови, 1 стакан нежирного йогурта.


Ужин: 2 куриных котлеты, который поможет вам сбросить до 8 кг за короткий период времени. Благодаря своей эффективности, салат из овощей, овощной салат

Смотрите статьи по теме ЯПОНСКАЯ ДИЕТА 13 ДНЕЙ МЕНЮ РАСПЕЧАТАТЬ:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

Group Page: Groups_SingleGroup
bottom of page